¿Quieres tener una vida saludable? Sigue estos consejos

Buenos días amorcetes!

En el post de hoy traigo 5 consejos básicos que todos sabemos pero que no llevamos a cabo.

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Comer bien, una buena alimentación es fundamental. Pero tomarse su tiempo para sentarse a la mesa y disfrutar de la comida es igual de importante.

Muchas veces por prisa ni desayunamos, o no merendamos. Hay que hacer un pequeño descanso aún que sea para tomarse una pieza de fruta.

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Hacer ejercicio, ya hice un post sobre deportes en invierno. Así que, no hay disculpa.

Si no puede ser diariamente, intentar hacer ejercicio tres veces a la semana.

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Beber agua, esto es clave, yo soy la primera que se le olvida la botella en casa siempre, pero vale la pena hacer el esfuerzo de comprarse varias y tener una en el bolso/mochila y otra en casa.

Si tienes un lugar de trabajo fijo déjala allí y así es solo rellenarla.

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Dormir, es importante dormir de 6 a 8 horas, ni muchas más horas ni muchas menos.

Dormir mejora nuestro ánimo y renueva la energía.

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Respirar.

Hay un momento en anatomía de grey en el que dicen, la que para mi es la frase de la serie:

Respira, sino respiras no piensas.’

Es importante que nos relajemos y nos tomemos nuestro tiempo para respirar y tranquilizarnos.

Da igual la situación o momento, respira, lo verás todo más claro.

¡Hasta aquí el post de hoy!

En el siguiente post hablaremos del diario de recortes, que no es lo mismo que el planning, del cual ya hablamos anteriormente.

Espero que os haya gustado la entrada, dejadme en comentarios que buenos hábitos seguis y cuáles os gustarían pero se os resisten.

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